ソフトテニス・研究ブログ♪

主にソフトテニスのことについて書こうと思います。
一緒に技術について研究しませんか??(^▽^*)
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松口 康彦
分かりやすい文章に、絵が入っているので理解しやすいです。
自分の愛用してオススメの本です。
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フットワークを身に付ける
 ソフトテニスはフットワークが重要だとつくづく思う。

相手に打ち負けないよう上半身の筋肉をつけるのも大事だけど、
下半身の筋肉が無いと踏ん張れない。

フットワークをつけるには単純だけど、まずランニング。
ランニングはスポーツの基本だし、
下半身を全体的に鍛えられて馬鹿に出来ない練習方法。

自分が練習してきた中で一番効果があったと思ったのは、
ラダー。

ラダーとははしごを横に倒したような感じのもので、
枠の中にすばやく足を入れてすばやく抜き出すようなことを繰り返す。

ラダーをやっていると特に踏み出す一歩目の瞬発力が付くと思います。

ラダーは買わなくても、自分で紐を用意して"簡易ラダー"なるものを
作れるのでオススメです。

フットワークの練習法に困っていた方、実践してみてくださいね!



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ゆり (2011/07/08 8:48 PM)
中2ソフトテニス部レギュラーのゆりです!!

私ゎ前衛なんですがアタックボレーが苦手です
後、たまにボールが恐くなるんです・・・

何か解決策を教えていただけませんか??

時間があるときでいいのでおねがいします(;_:)
みっくみく (2011/08/28 8:42 PM)

さみしいとき
あるよね
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翡翠ヒスイ (2013/01/19 3:53 PM)
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