ソフトテニス・研究ブログ♪

主にソフトテニスのことについて書こうと思います。
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松口 康彦
分かりやすい文章に、絵が入っているので理解しやすいです。
自分の愛用してオススメの本です。
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筋トレの後に飲むプロテイン
ソフトテニスは前衛も後衛も、必要とされる筋肉は多少違うかもしれませんが
筋トレが必要です。

筋肉を効率よく付ける為にも、筋トレだけでなく
たんぱく質を摂取することが要求されます。

最近、筋トレの後にプロテインを飲み始めました。



 
↑はZAVASのココア味で、評判がよかったので買ってみましたが
おいしい味で飲みやすかったです。

牛乳で溶かしても水で溶かしてもOK
僕は両方を混ぜています♪
牛乳だけだと僕にとっては味が濃いので適度に水も加えているんです。


よくプロテインを飲むと成長が止まる、身長が止まる、
と言いますがそれは嘘のようです。
ZAVASに書かれていました。

確かに、たんぱく質であるプロテインを取って身長が伸びなくなくなるのは意味が分からないですよね。

おそらく、過度の筋トレをすると身長が止まるということだと思います。

プロテインはたんぱく質ですから、プロテインを取ればむしろ
成長が促進されます。
激しい運動をして筋肉を傷つけてしまったときは
プロテインを摂取し、筋肉を修復することが望まれるんです。

上のプロテインは約50回分で、1回当たり60〜70円くらいです。
中学生や高校生でも気軽に買えるお値段だと思います。
しかもアマゾンなら送料無料なのでお得です。
実際にドラッグストアを見て回ったみたのですが、
同じ商品でも5000円くらいするのでネットで買うほうが全然安いですね^^:

プロテインを取るようになってから次の日に疲れが残らなくなりました。
筋肉が回復している証拠だと思います。

使用してすぐに効果は実感できないと思いますが、
僕は1ヶ月で腕、腹筋あたりの筋肉が明確になってきました!

効率よく筋トレの成果を出すためにはプロテインを取るべきですね^^


中、高校生のときからプロテインを取っておきたかったと
いまさらながら後悔しています^^:


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